Stoppen met roken
Nicotinevervangtherapie helpt natuurlijk wel bij het stoppen met roken, maar je hebt nog steeds een dosis wilskracht nodig. De hulpmiddelen kunnen niet perfect de werking van een sigaret nabootsen. Een populair medicijn is Zyban. Het nieuwste en tot op heden het beste medicijn om te stoppen met roken, en hervallen te vermijden, is Champix. Maar er zijn nog heel wat andere en goedkopere preparaten bechikbaar zoals nicotineklevers, kauwgom en zuigtabletten.
Roken is eigenlijk grotendeels terug te brengen tot verslaving aan nicotine. Pijpen en sigaren roken is minder schadelijk voor de longen dan het roken van sigaretten. Het is namelijk onmogelijk om op dezelfde manier diep te inhaleren bij gebruik van sigaren, terwijl bij een pijp de rook een langere weg aflegt waardoor een deel van de teerproducten neerslaat in de hals van de pijp.
Voor- en nadelen van het roken
Meestal komen vooral de negatieve aspecten van het roken in de belangstelling, maar wist u dat roken ook bepaalde voordelen heeft?De activiteit van de hersenen wordt namelijk gestimuleerd door het roken. Vooral de impulsen die gelijk staan met kennis draaien op een hogere intensiteit, kettingrokers associëren we nogal dikwijls met omstandigheden van intellectuele stress. Het stimulerende effect wordt bekomen door de nicotine, dat verklaart meteen ook waarom we ons lomer gaan voelen wanneer we stoppen met roken.
De nadelen zijn wel heel wat talrijker:
- Men heeft een verhoogd risico op longkanker, 85% van de patiënten met longkanker is een roker. Men heeft minsten een rookstop van 15 jaar nodig om het risico op longkanker terug te normaliseren.
- Men heeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, zowel een trombose als een hartinfarct komt meer voor bij rokers dan niet-rokers. Een rookstop van 5 jaar is nodig om terug genormaliseerd te zijn.
- Rokers zijn veel gevoeliger voor het krijgen van chronische bronchitis.
- Roken tijdens zwangerschap vertraagt de groei van de foetus en geeft bijgevolg een lager gewicht bij de geboorte. De lengte en de hoofdomtrek van de baby zijn kleiner en de kans op afwijkingen zou toenemen. Er is een hogere frequentie van spontane abortus, doodgeboorte, vroegtijdige bevalling en neonatale dood.
- Samenleven met een roker verhoogt het risico voor de gezondheid, kinderen die opgroeien bij rokende ouders hebben 50% meer kans op een aandoening van de ademhalingswegen.
Hoe stoppen met roken?
Er bestaan heel wat mogelijkheden om te stoppen met roken:
- Kauwgomnicotine (Nicorette, Nicotell). Om de nicotine gelijkmatig te doen vrijkomen wordt er op een gestadige manier gekauwd. Bij te hevig kauwen komt er plots te veel nicotine vrij, dit geeft als gevolg een nogal vieze smaak in de mond. De normale hoeveelheid is één kauwgom per uur, maar dit kan je aanpassen naargelang de rookgewoonten.
- Klevers met nicotine (Nicorette). De hoeveelheid nicotine die vermeld staat op de verpakking duid aan hoeveel nicotine er uit de klever wordt vrijgesteld tijdens een periode van 16 tot 24 uur. Een nicotineklever is handiger, men moet niet steeds bezig zijn met kauwen of een andere vorm van geregelde nicotine-inname. Vermijd wel om te roken wanneer je een klever draagt.
- Orale inhaler met nicotine(Nicorette). Dit is een patroonhouder in de vorm van een sigaret, het laat toe om de reflexbeweging van de hand naar de mond na te bootsen. De patroon bevat nicotine, bij elke inhalering wordt een kleine hoeveelheid vrijgesteld. Het effect kan u vergelijken met dat van de laagst gedoseerde kauwgom, de nicotine komt niet in de longen terecht maar wordt via de mond opgenomen.
- Een tablet (microtab) die je onder de tong kan leggen (Nicorette). Een uitstekend alternatief voor rokers die niet graag kauwen, sterk verslaafde rokers kunnen 2 tabletten per keer nemen.
- Men heeft ook nog zuigtabletten (Niquitin) waaruit we de nicotine gewoon actief opzuigen.
Goed om weten
- Rookt u na het opstaan binnen de 20 minuten uw eerste sigaret? Rook je meer dan 20 sigaretten per dag? Dan ben je de eigenaar van de titel "U bent een zware roker, leven beu?"
- Een therapie met nicotine duurt ongeveer drie maanden. Sommige patiënten raken wel eens verslingerd op de vervangnicotine, dat is niet de bedoeling maar nog altijd beter dan verder te blijven roken.
- Het is heel moeilijk om met een vervangend nicotineproduct hetzelfde effect te verkrijgen als met roken, het is daarom van groot belang niet te weinig te gebruiken.
- Binnen de 10 seconden na een flinke inhalering met een sigaret bereikt de nicotine de hersenen.
- Een combinatie van verschillende vormen van nicotine, bijvoorbeeld pleister en kauwgom, wordt niet als eerste keuze aanbevolen maar is wel mogelijk indien één vorm van nicotine onvoldoende resultaat geeft.
